Här bygger VSK upp styrkan – och glädjen – inför bandysässongen

Johan Ganebro, som också jobbar som lärare på Widénska, använder testerna av spelarna så här inför sommarledigheten för att utforma individuella scheman för varje person. På så sätt kan spelarna speciellt fokusera på moment som kan behöva extra träning, förutom de allmänna konditions- och styrkemomenten.

Johan Ganebro och huvudtränare Michael Carlsson håller tillsammans i upplägg av träningen även om det nu inför sommaren är Johan som har ett större ansvar.

– Vi är bra på olika saker, vi har klart för oss vilka olika styrkor vi har och har jobbat ihop i många år, säger Johan Ganebro.

Ingen av spelarna i VSK bandys herrlag spelar på heltid, de flesta pluggar och några jobbar men de tränar trots det stora mängder.

– Just nu under försäsongen och innan sommaruppehållet, som för en bandyspelare är väldigt lång, har vi en rejäl träningsperiod.

Träningsmoralen är hög i VSK och spelarna är duktiga på att ta eget ansvar för sin träning.

– De är lojala mot gruppen och vet att vi vill spela ett spel i VSK som går ut på att jobba hårt och orka det i 90 minuter och för att det ska fungera ställs väldigt höga krav. Det är ett stort pussel i en komplex idrott i ett högt tempo.

Och nu är det alltså dags för tester igen.

I den stora ljusa lokalen sprider spelarna ut sig för att först jobba med styrkelyft för att sen fortsätta med hopp och snabbhet.

Det är glada miner och många skratt samtidigt som det är allvar och tävlingsinstinkten finns där.

– Att ha roligt och trivas ihop är en av de stora grundpelarna i gruppen. Det gäller att ha bra energi och göra saker tillsammans och det är en stor sammanhållning i laget.

Sen de började med fystesterna den här gången så säger Johan Ganebro att det är glädjande att se att samtliga resultat har förbättras under perioden.

– Det är precis det vi vill se, det är ett kvitto på att vi gör rätt saker och samtidigt ett motivationshöjande moment för spelarna.

Om att hålla motivationen uppe under sommaruppehållet säger Johan Ganebro att det inte brukar vara några problem och att spelarna behöver ha lite semester från varandra och få göra sin egen grej.

– Under ledigheten kan de få styra sin tid bättre och hinna umgås med vänner och familj. Det är otroligt viktigt, sen i augusti till mars så kommer de se varandra nästan varje dag så det är värdefullt att vara lediga från varandra.

Henrik Kjellsson, målvakt i laget berättar att han totalt nu under försäsong tränar fem till sex gånger i veckan.

– Nu under sommaren så kör vi gemensamt två till tre gånger i veckan och så tränar jag på egen hand några gånger till. Vi tränar gemensamt till veckan efter midsommar och har sen ett uppehåll till i början av augusti. Under ledigheten får alla ett individuellt schema med styrka och kondition som vi ska träna under sommaren.

Henrik Kjellsson säger att det inte är svårt att hålla motivationen uppe under uppehållet.

– Även om försäsongen är väldigt lång så har man tankar i huvudet på att vi gick väldigt långt i år (SM-silver, reds anm.) och det är ju dit man vill igen så det är inte alls svårt att motivera sig.