Styrketräning för Ranstaborna samman – oavsett ålder och kön
I Ransta finns en rätt ovanlig grupp med starka män, kvinnor och även barn. Det är gänget som tränar funktionell strongman, en kraftsport där fokus ligger på att lyfta och bära tunga föremål, att skjuta, dra och pressa på olika vis.
Publicerad
Västerås Tidning träffade Andreas Enok, kallad Enok, tränare för de vuxna deltagarna i Ransta Strong, som berättar att de tränar funktionell strongman i grupp.
– Det är ganska unikt att vi alltid har en coach som leder passet, annars tränar man oftast ensam.
Andreas säger att gruppen startades för två år sen då ett kompisgäng kom på att de behövde träna.
– Jag och en annan kille blev tränare och nu har vi växt organiskt och är mellan tio och femton deltagare som tränar en gång i veckan.
Både tjejer och killar
De som tränar i föreningen är mestadels Ranstabor, men även folk från såväl Sala och Västerås som Enköping.
– Vi är både killar och tjejer mellan tjugofem och femtio år. Inte lika många tjejer som killar, men det växer, det gäller bara att få dem att komma hit, har de väl tagit steget så brukar det gå bra.
Strongman är olika naturliga rörelser där det finns mängder av olika grenar.
– Principen är att man lyfter ett så tungt föremål man orkar från punkt a till punkt b. I tävlingssammanhang så gör man det oftast på tid.
Nyligen anordnade klubben en tävling med 21 deltagare från hela landet.
– Det kom deltagare från Sundsvall i norr, Malmö i söder, Estland i öst och Norge i väst, berättar Andreas.
Stongkids
Som en del av Ransta Strong finns även Strongkids, en grupp på cirka tio stycken barn och ungdomar mellan sex och sjutton år.
– Vi tränar en timme, en gång i veckan, säger Mattias Södergren, som tränar gruppen. De flesta kommer från Ransta, men det kommer även hit hockeyspelare i åldrarna tolv till femton, från Sala och Västerås en gång i veckan.
Mattias säger att strongmaninspirerad träning är bra då även yngre behöver belasta kroppen.
– Att barn och ungdomar inte ska lyfta tungt är en myt och en fördom som fortfarande lever kvar. Barn och ungdomar behöver naturligtvis lyfta mindre tungt, det är inte viktigt vad som står på vikten, utan att man gör rätt från början.
Avslutningsvis säger Enok att det är gemenskapen som gör strongman i grupp till en bra träningsform.
– Alla hjälps åt, alla hejar på varandra och den som lyfter minst brukar få mest ”hej” eftersom den sliter hårdast.
För mer information: Instagram: Ransta Strong
