Experten:”Sexualitet har inget bäst före-datum”

Västerås Tidning träffade Lotta Kajving, certifierad sexrådgivare och deltidspensionär, som ofta möter äldre personer i samtal om relationer och närhet. Hon berättar att många bär på en känsla av skam när det handlar om sexualitet på äldre dar.

– Men sexualitet har inget bäst före-datum, säger Lotta med ett leende.

För många kvinnor växer tryggheten med åren. Självkänslan blir starkare och de vågar ta för sig mer, vilket ofta leder till ett rikare och mer avslappnat sexliv.

– Det är synd att det ibland tar så lång tid att hitta dit, men bättre sent än aldrig.

Även för män förändras synen på sex med åldern. Många beskriver att fokus flyttas från prestation till närhet, omtanke och att bara få vara tillsammans.

– Jag hör ofta hur människor upptäcker en ny sorts intimitet – där värmen, beröringen och den känslomässiga närheten betyder mer än själva prestationen.

Produkter kan underlätta

Lotta säger att kroppen förstås förändras med tiden. Kvinnor kan under klimakteriet uppleva torra slemhinnor och män kan få sviktande potens. Även sjukdomar, stress och oro kan påverka lusten.

– Men det finns mycket som kan underlätta. Det finns krämer, glidmedel, östrogenbehandlingar och potensläkemedel. Och även om tekniska hjälpmedel känns ovant för vissa, kan de vara ett fint stöd.

Att träffa någon ny kan vara svårt, men Lotta uppmuntrar till att hålla sig aktiv och nyfiken.

– Försök att göra saker som ger glädje och kontakt med andra. När man vågar ta små steg ut i livet, öppnar sig ofta nya möjligheter.

För den som lever ensam kan längtan efter närhet och sexualitet ibland kännas extra stark – det handlar inte bara om att vara två.

– Att vårda sin relation till sig själv, att utforska sin kropp och upptäcka vad som känns skönt är också en viktig del av sexualiteten. Det handlar om att vara vän med sin egen kropp, att tillåta sig att känna njutning och välbehag påpekar hon.

Längtan efter närhet

Som med så mycket annat i livet handlar det ofta om att våga prata.

– Prata öppet med din partner om vad som händer i kroppen och vad du längtar efter. Även om kroppen åldras, så finns det en sak som inte gör det, vår längtan efter närhet.

Och för den som behöver stöd finns hjälp att få inom vården.

– Jag förstår att det kan kännas svårt, särskilt om man är uppvuxen i en tid då sex var något man inte talade om. Men det är värt att ta steget.

Handlar om livsgkädje

Sexualitet handlar i grunden om livsglädje, om att känna sig sedd, uppskattad och levande, oavsett ålder.

– Och, en gång till: Sexualitet har inget bäst före-datum!