Vill sätta ljus på svåra ämnet. Hans Stipek från Fonus säger att han tycker att synen på döden börjar bli ljusare.

Begravningsbyrån vill bryta tabut om att prata om döden

Döden kan vara något av det svåraste som finns att prata om, även om vi alla förr eller senare drabbas. För att lyfta frågan om döden och få flera människor att prata om döden har begravningsbyrån Fonus startat en kampanj ”Dödsotyst” där de säger att samtal om döden i vardagen gör att vi mår bättre, inte sämre.

Publicerad

Fem tips för att börja prata om döden

1. Skriv ner tre saker du vill bli ihågkommen för. 

Fundera på tre ord som du vill ska beskriva dig när du inte längre lever. Detta kan hjälpa dig att reflektera över vad som verkligen betyder något i ditt liv och hur du vill att andra ska minnas dig.

2. Prata med din bästis om döden

Forskning visar att det är bra att prata om döden oavsett vem man pratar med. Men många tycker det är lättare att öppna upp för samtalet med någon man känner sig trygg med, exempelvis en barndomsvän eller bästa kompis. Dela dina egna tankar om döden, dina rädslor och känslor med en nära vän.

 3. Sätt ihop en lista med låtar du vill ha på din begravning

Musik kan skapa tröst och närhet i stunder av avsked. Fundera på vilka låtar som speglar ditt liv och berättar din historia. Är det en lugn melodi, en glad visa eller något som inspirerar till styrka? Kanske finns det en låt som betyder extra mycket för dig?

4. Skriv ett tacktal till dig själv

Att formulera sig kring sina goda sidor och egenskaper kan vara ett bra sätt att få perspektiv. Det är ett populärt verktyg inom mindfulness men fungerar lika bra för att relatera och fundera kring livets slut.

5. Se en film som berör döden

Att se en film som handlar om döden kan vara ett fint sätt att närma sig ämnet. Filmer kan skapa utrymme för samtal och hjälpa oss att reflektera över våra egna tankar och känslor. Samla några vänner eller familjemedlemmar, se en film tillsammans och prata sedan om era intryck.

Hans Stipek, kundrådgivare på Fonus Västmanland/Södermanland, berättar att i rapporten ”Svenskarna och Döden” som Fonus tagit fram, framgår det bland annat att vi svenskar har otroligt svårt att använda oss av ordet döden.

– När det kommer till att bli överens om verkligheten så är det bra om vi kan använda samma utryck. Man kan se historiskt att det skett en succesiv språkförskjutning. Nu säger man att man har fällt ett djur när man jagar, man har inte dödat ett djur. Ordet döden är så absolut och definitivt så det vill vi inte gärna använda.

Hans berättar att barnpsykologer har sett att uttrycket ”somna in” har gjort att barn inte vill gå och lägga sig om kvällen, för att de har hört att ”nu har morfar somnat in” och det vill de ju inte göra.

– Hur förhåller vi oss då, när vi vill skydda vår omgivning genom att linda in döden genom olika beskrivningar? Det här sättet att försöka skydda blir bara kletigt och kladdigt. Istället för att säga: nu har pappa dött, och uppmuntra till att barnet eller vem det nu är, får fantisera själv. För det är ju ingen som vet vad som händer när vi dör.

I undersökningen ser man att sju av tio unga tänker på döden minst en gång i månaden. Och att det är de unga som tycker att det är jobbigast av alla åldersgrupper.

– Unga människor tänker mycket på döden men de verkar inte ha något sätt att kommunicera sina tankar, säger Hans.

Samhället har förändrats 

Förr i tiden fanns det tillfälle att i lugn och ro ta farväl av den avlidne, kroppen fördes till bostaden där vänner och släkt fick komma och få ett avslut.

– Nu har vi bårhus dit kroppen förs. Av vördnad så tycker vi inte att den här människan ska ligga kvar för länge, så kroppen förs direkt till bårhuset. Givet kan samhällets omsorg om den avlidne ses som något positiv, samtidigt som döden blivit mer institutionaliserad och därmed flyttat ut från våra vardagsliv.

Sorg är förlust och saknad

På Fonus tycker man att det är bra att prata mer om döden, för att det på sätt och vis innebär att man pratar om livet.

– Vi har inte blivit tränade, vi har slarvat bort hur vi ska bete oss, hur vi ska gestalta oss inför döden. Sorg är förlust och saknad, att våga prata och ställa en fråga ger perspektiv, lindrar oro och får oss att uppskatta det vi faktiskt har.

Avslutningsvis säger Hans att han tycker att synen på liv och död har börjat bli ljusare.

– Framför allt för att vi har börjat lära oss att döden är en hyllning till livet, att vi hedrar en människas liv, utan att vi på något sätt nonchalerar förlusten och saknaden.

Powered by Labrador CMS