Corona: Det här kan du göra själv om du blir sjuk

► Drick mycket

Det är bra att dricka mycket om du har hosta eller feber. Det gör att slemmet blir lättare att hosta upp. Du förlorar också mycket vätska när du har feber. För barn som har feber och hosta kan isglass vara ett alternativ till dryck.

► Höj huvudändan på sängen

Det kan hjälpa att höja huvudändan på sängen om du hostar mycket när du ska sova. Enklast är att bädda med extra kuddar. Lägg kuddarna under madrassen så glider de inte undan. Det kan också kännas skönt att ha det svalt i rummet där du sover.

► Läkemedel mot feber

Du mår oftast bättre om du tar febernedsättande läkemedel när du har hög feber. Det gäller även barn med feber, men rådgör med läkare innan du ger barn under sex månader febernedsättande läkemedel.

► Vila men undvik att ligga stilla länge

Undvik fysisk ansträngning och vila ordentligt när du har feber och mår dåligt. Däremot är det inte bra att ligga stilla länge. Det försämrar lungornas möjlighet att arbeta. Det kan också försvåra för sjukdomen att läka.

När du mår bättre är korta promenader bra för läkningen.

► Undvik rökiga miljöer och att röka

Undvik att vara i rökiga miljöer. Röken irriterar luftvägarna och om du har hosta blir den ofta värre av rök. Om du själv röker finns det många fördelar med att sluta röka.

► Nästäppa och snuva

Näsdroppar eller nässprej som innehåller koksaltlösning kan hjälpa om du är mycket täppt i näsan. Det finns att köpa receptfritt på apotek. Det finns även receptfri avsvällande nässprej. Det är viktigt att följa anvisningarna på förpackningen.

► Ont i halsen

Varm dryck som till exempel te kan kännas lenande om du har ont i halsen. Glass och yoghurt kan också kännas bra, eller att suga på vanliga halstabletter. Använd sockerfria tabletter, för tändernas skull.