Matnyttig kurs. Kursdeltagarna kommer att få ta del av hälsosamma tips för ett bättre leverne. Foto: Mostphotos

Ny kurs – så får du hjälp att hålla ditt nyårslöfte

Har du ett nyårslöfte om att börja träna eller äta nyttigare mat? Tisdag 29 januari startar kursen som förändrar din livsstil. Studieförbundet Vuxenskolan har tagit fram en livsstilskurs som hjälper dig att hålla ditt nyårslöfte.

  • Publicerad 18:15, 12 jan 2019

Den nystartade livsstilskursen som Studieförbundet Vuxenskolan har tagit fram hjälper dig att leva ett hälsosammare liv. Deltagarna kommer att få den rätta vägledningen till ett bättre leverne. Där kost, träning och tankar är de rätta verktygen för att klara av en livsstilsförändring.

Dennis Forssten, kursledare, har själv erfarenheten av en viktnedgång och vet vad som krävs för att bryta gamla rutiner.

– Jag har själv gått ned 40 kilo, så jag vet vad som krävs för att klara av en viktnedgång. Det kommer att vara till god hjälp för kursdeltagarna. Jag ser fram emot att hjälpa deltagarna in på rätt spår, för ett mer hälsosammare liv, säger Dennis Forssten.

Både teori och praktik

I kursen ingår både teoretiska och praktiska övningar. Deltagarna kommer att få mer kunskap om mat, träning och beteendeförändring. Dessutom föra diskussioner om att bryta livsmönster och lära sig om matens påverkan på kroppen.  

– Vi kommer att gå igenom innehållsförteckningar på olika produkter så att deltagarna förstår vad maten innehåller. Sedan har jag tänkt att vi ska gå in på en matvaruaffär. För att titta hur butiker är uppbyggda för att locka oss köpare att handla onyttiga saker, berättar Dennis Forssten.

Om du skulle ge ett tips till en person som behöver hjälp att ändra sin livsstil, vad skulle du säga då?

– Göra det enkelt, ta en sak i taget. Många köper gymkort och proteinpulver, sen kör de ett gympass och inget mer. Sätt ett enkelt mål och sen byter du ut det målet stegvis. Jag brukar säga att börja med att byt ut all vätska mot vatten – det är en bra start, säger Dennis Forssten.

Kursledare. Dennis Forssten håller i Studieförbundet Vuxenskolans nya kurs ”Förändra din livsstil”. Foto: Privat

Så är upplägget på kursen

Start:  29 januari 2019

Antal gånger:  6

Ort: Västerås

Veckodag: Tisdag

Tid: 18-00–19.30

Lokal:  Studieförbundet Vuxenskolan Västerås, Östra kyrkogatan 3, 722 15 Västerås

https://www.sv.se/avdelningar/sv-vastmanland/kurser/forandra-din-livsstil-2019-57003/

Om kommentarer på denna sajt

Hej! Vad tycker du om det du just läst? Bidra gärna med tankar och synpunkter men tänk på att det bästa sättet att hitta läsare är att hålla sig kort och koncis, med en god ton. Glöm inte att dela alla artiklar du kommenterat – för ännu mer debatt! Här kan du läsa mer om vilka regler som gäller i våra kommentarsfält.

Comments powered by Disqus.

Senaste nytt

Visa fler

#VÅRTVACKRAVÄSTERÅS

Läsarnas bilder på #vårtvackravästerås

Se så vackert Västerås är! Här är bilder som Västerås Tidnings läsare har tagit på #vårtvackravästerås.måndag 26/3 11:50

"Vi vill visa det vackra i vårt Västerås"

Startar kampanjen #vårtvackravästerås Är Västerås Sveriges fulaste stad? – Nä, glöm det! Vi är stolta över vår stad och tycker Västerås är vackert. Det säger Västerås Tidnings chefredaktör Jonas Edberg med anledning av den omtalade...måndag 26/3 11:10

SMAKFULLT

Här är vinkännarnas tips till julmyset

Patric Anderson samlade expertisen Så här i juletider tycker jag att det kan vara på sin plats att ge några förslag på riktigt trevliga julklappar.fredag 21/12 14:07

Smaka på vinmässan i efterhand

Vinexperten Patric Anderson tipsar om några av höjdarna Vinmässan som hölls i Officershuset förra helgen blev mycket välbesökt och lyckad. Många lokala importörer ställde ut tillsammans med några större aktörer från övriga Sverige.fredag 7/12 14:13

Nyöppning av anrika Di Spagna

"Västeråsarna kommer att känna igen sig" 1976 slogs portarna upp för restaurang Di Spagna första gången. Nu, 42 år senare, har nya ägare tagit över, renoverat och öppnar den anrika restaurangen igen.torsdag 29/11 20:15

BYGGA NYTT

Attefallshus – extra hus utan bygglov

Birgit Friggebo och Stefan Attefall är två politiker som skrivit in sina namn på de svenska tomterna med små byggnader som inte kräver bygglov. Lagen kring friggeboden har funnits sedan 1979 och...söndag 18/2 15:23

Konsten att skapa en trädgård av en åker

Huset är nybyggt och ser precis ut som i dina drömmar. Men trädgården runtom ser mer ut som en leråker än en prunkande trädgård. Hur börjar man, vad ska man tänka på och hur får man en trädgård där...söndag 18/2 15:10

Att bygga hus – vad kostar det?

Att bygga ett hus är för många livets största affär. Och att svara på frågan vad kostnaden blir i slutändan är svårt – eftersom varje bygge är unikt. Men det finns en rad faktorer som spelar in för...söndag 18/2 14:42

TRÄNING

Här är PT-tipsen som får dig att lyckas

”Inget träningspass är onödigt” Träning är ett oslagbart sätt för att må bra i vardagen. Har du som mål att komma igång, bli starkare, smalare eller bara må bra? Här kommer fem handfasta tips från de tre erfarna personliga tränarna...fredag 26/1 15:08

Så lyckas du med din träning – Factor-Rikards tre bästa tips

”Sätt inte höga krav på dig själv” Han beskriver sig som driven, målmedveten och älskar att lära sig nya saker. Att se när andra utvecklas inom träningen tycker han är väldigt givande. Rikard Robbins är coach och delägare på Factor...fredag 26/1 14:53

FEST & HÖGTID

Inhyrd husmor ger värdarna mer tid för gästerna

Att ha en större fest och samla sina vänner är ett väldigt roligt sätt att umgås. Men det krävs en hel del arbete, både före och under festen. Som värd eller värdinna blir det ofta så att man inte...torsdag 8/3 11:55

Proffset Anne-Lie hjälper dig planera inför drömfesten ​

Bröllop, födelsedagsfest, dop. Alla fester kräver sin planering. Anne-Lie Hallkvist är namnet bakom företaget Märkbara Bröllop och Tillfällen, och hon är proffs på planering av fest.onsdag 7/3 9:45

RÄTT RÄTT

Amir testar Apotekarnes julmust

Mästerkocken Amir Kheirmand testar i Apotekarnes klassiska årsmust. Dessutom försöker han lista ut vad som är den hemliga ingrediensen i drycken.tisdag 19/12 9:38

Amirs såsskola: bechamelsås

Mästerkocken Amir Kheirmand har tagit på sig ett riktigt "såsigt" uppdag. – Jag har dragit igång en såsskola på min Youtubekanal Rätt Rätt. Vi ska gå igenom alla grundsåserna och förklara hur man gör...tisdag 7/11 16:17

Amir testar nya Gorbyssmaker

Gorbys har släppt nya smaker – Veggies och Taco. Klassikern har också kommit med ett nytt recept. Mästerkocken Amir Kheirmand och hans högra hand Alfred köpte hem dem för att testa.torsdag 12/10 18:13

QUIZ

Nu är musikfesten igång – testa dina Mello-kunskaper

QUIZ: Vad kan du om Västeråsbidragen i Melodifestivalen? Nu har 2018 års Melodifestival dragit igång! Under åren har ett antal västeråsare varit med och satt färg på tävlingen, inte minst Loreen som gick hela vägen och vann Eurovision Song Contest med sin...lördag 3/2 20:16

E-TIDNING