Ny kurs – så får du hjälp att hålla ditt nyårslöfte

Den nystartade livsstilskursen som Studieförbundet Vuxenskolan har tagit fram hjälper dig att leva ett hälsosammare liv. Deltagarna kommer att få den rätta vägledningen till ett bättre leverne. Där kost, träning och tankar är de rätta verktygen för att klara av en livsstilsförändring.

Dennis Forssten, kursledare, har själv erfarenheten av en viktnedgång och vet vad som krävs för att bryta gamla rutiner.

– Jag har själv gått ned 40 kilo, så jag vet vad som krävs för att klara av en viktnedgång. Det kommer att vara till god hjälp för kursdeltagarna. Jag ser fram emot att hjälpa deltagarna in på rätt spår, för ett mer hälsosammare liv, säger Dennis Forssten.

Både teori och praktik

I kursen ingår både teoretiska och praktiska övningar. Deltagarna kommer att få mer kunskap om mat, träning och beteendeförändring. Dessutom föra diskussioner om att bryta livsmönster och lära sig om matens påverkan på kroppen.

– Vi kommer att gå igenom innehållsförteckningar på olika produkter så att deltagarna förstår vad maten innehåller. Sedan har jag tänkt att vi ska gå in på en matvaruaffär. För att titta hur butiker är uppbyggda för att locka oss köpare att handla onyttiga saker, berättar Dennis Forssten.

Om du skulle ge ett tips till en person som behöver hjälp att ändra sin livsstil, vad skulle du säga då?

– Göra det enkelt, ta en sak i taget. Många köper gymkort och proteinpulver, sen kör de ett gympass och inget mer. Sätt ett enkelt mål och sen byter du ut det målet stegvis. Jag brukar säga att börja med att byt ut all vätska mot vatten – det är en bra start, säger Dennis Forssten.